Category Archives: Blogs

  • Ο προπονητής του Παναθηναϊκού Βαγγέλης Μπέκας γράφει για τη γυμναστική εν μέσω κορονοϊού

    Ο προπονητής του Παναθηναϊκού Βαγγέλης Μπέκας γράφει για τη γυμναστική εν μέσω κορονοϊού

    Με μία νέα πραγματικότητα να διαμορφώνεται στην καθημερινότητα όλου του πλανήτη, η ανάγκη για προσαρμογή στα νέα δεδομένα και στον αγώνα για επιβίωση, είναι περισσότερο επιτακτική από ποτέ και η προπόνηση μπαίνει στη ζωή μας. Ο αθλητισμός δεν θα μπορούσε να μείνει ανεπηρέαστος από αυτή τη σκληρή πραγματικότητα και…

  • Οι ταινίες που πρέπει να δείτε τα Χριστούγεννα!

    Του ΣΩΤΗΡΗ ΣΚΛΑΒΟΥΝΑΚΗ Κάθε χρόνο στην αγαπημένη γιορτινή περίοδο μικρών και μεγάλων δεν λείπουν οι προβολές των ταινιών με θεματολογία τα Χριστούγεννα, την Πρωτοχρονιά και όχι μόνο! Η λίστα με τις ταινίες που εκτυλίσσονται τις ημέρες των εορτών μπορεί να μην είναι τόσο μεγάλη όσο αυτή με τα δώρα…

  • Προθέρμανση και αποθεραπεία. Πόσο σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν στην καθημερινότητα ενός αθλητή;

    Προθέρμανση και αποθεραπεία. Πόσο σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν στην καθημερινότητα ενός αθλητή;

    Γράφει η Σοφία Δρέττα – Φυσικοθεραπεύτρια BSc, MSc, University of East London Είναι αδιαμφισβήτητο το γεγονός ότι ο χρόνος που δαπανάται για την προθέρμανση και την αποθεραπεία μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση του επιπέδου απόδοσης του αθλητή και στην επιτάχυνση της διαδικασίας ανάκτησης που απαιτείται πριν και μετά την…

  • Γιατί δεν πρέπει να βάλετε το παιδί σας σε δίαιτα – αστραπή

    Γιατί δεν πρέπει να βάλετε το παιδί σας σε δίαιτα – αστραπή

    Γράφει η Ειρήνη Μπαμπαρούτση, Phd Κλινική Διαιτολόγος-Αθλητική Διατροφολόγος Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών Υπεύθυνη Διαιτολογικού Γραφείου «θερμίδα» Μία από τις καλύτερες στρατηγικές για να κρατήσετε το παιδί σας σε υγιές βάρος είναι να εξασφαλίσετε υγιεινή διατροφή και φυσική δραστηριότητα για όλη την οικογένεια. Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, η…

  • Τα λάθη που κάνετε στο πρωινό και σας παχαίνουν!

    Τα λάθη που κάνετε στο πρωινό και σας παχαίνουν!

    Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας λένε οι ειδικοί, ωστόσο, αν δεν προσέξετε τι τρώτε είναι δεδομένο ότι καταστρέφετε τη χρησιμότητά του. Υπάρχουν ένα σωρό τρόποι για να σαμποτάρετε την προσπάθεια που καταβάλετε για την απώλεια των περιττών κιλών και οι περισσότεροι από αυτούς συνδέονται με…

  • Ο Φόβος Αποτυχίας του αθλητή και πώς να τον διαχειριστούμε

    Ο Φόβος Αποτυχίας του αθλητή και πώς να τον διαχειριστούμε

    Γράφει η ΓΛΥΚΕΡΙΑ ΣΚΟΥΡΑ Φοβάσαι πως θα κάνεις λάθη; Φοβάσαι ότι θα απογοητεύσεις τον προπονητή σου και τους συμπαίκτες σου αν δεν έχεις καλή απόδοση ή αν δεν σκοράρεις; Ο φόβος της αποτυχίας του αθλητή απασχολεί πολύ το χώρο της αθλητικής ψυχολογίας καθώς παρατηρείται το φαινόμενο πολλοί αθλητές λόγω…

  • Οι τραυματισμοί θέλουν υπομονή

    Οι τραυματισμοί θέλουν υπομονή

    Γράφει ο Γιώργος Παπαδημητρόπουλος Οι τραυματισμοί για όσους ασχολούνται με οποιοδήποτε σπορ είναι μια οδυνηρή πραγματικότητα. Είναι, όμως, μια πραγματικότητα με την οποία πρέπει να μάθει να ζει κανείς. Είτε πρόκειται για κάτι επιπόλαιο, είτε για πιο σοβαρό, ένας τραυματισμός πρέπει να αντιμετωπίζεται με υπομονή. Παρατηρώντας διάφορες περιπτώσεις αντιλαμβάνομαι…

  • Συναισθηματική Νοημοσύνη στο ποδόσφαιρο: Το κλειδί της επιτυχίας

    Συναισθηματική Νοημοσύνη στο ποδόσφαιρο: Το κλειδί της επιτυχίας

    Γράφει η Γλυκερία Σκούρα Ψυχολόγος – Αθλητική Ψυχολόγος MSc. Υποψήφια Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε δει αθλητές να μην μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους, να έρχονται σε ρήξη με αντίπαλους παίκτες αλλά ακόμη και με τους ίδιους τους συμπαίκτες ή τον προπονητή τους.…

  • Γιατί σταματά η καρδιά αθλητών;

    Γιατί σταματά η καρδιά αθλητών;

    Τελικά ο αθλητισμός είναι υγεία; Υπάρχουν «κόκκινες γραμμές» και ασφαλείς ηλικίες; Γιατί η καρδιά των αθλητών σταματά; Υπάρχουν απαντήσεις σ’ αυτά τα ερωτήματα; Τα τελευταία χρόνια όλοι μας έχουμε ακούσει για περιστατικά στον αθλητισμό που σχετίζονται με την καρδιά. Τα τελευταία αφορούσαν σ’ αυτό με τη μοιραία κατάληξη του…

  • Ροφήματα & μπάρες αποκατάστασης

    Ροφήματα & μπάρες αποκατάστασης

    Γράφει η Ειρήνη Μπαμπαρούτση Ph.D Κλινική Διαιτολόγος-Αθλητική Διατροφολόγος Σε τι ωφελούν και πότε να τα καταναλώνω; Τα περισσότερα αθλητικά ποτά που περιέχουν υδατάνθρακες είναι καλύτερα για την απόδοση από το απλό νερό, όμως τελευταία έχει αποδειχθεί ότι τα αθλητικά ποτά που περιέχουν εκτός από υδατάνθρακες και πρωτεΐνη (γνωστά ως…